给慢慢减肥一个理由

减肥最重要的是可持续。减肥不怕慢就怕反弹。

减肥的人总是求快恨不得第二天起来就是魔鬼身材。但我心目中最理想的减肥速度就是一个月减1.5公斤。每月减1.5公斤的速度身体没有什么不愉快的感觉还可以继续坚持。不要小看这1.5公斤如果能坚持半年就能减掉9公斤在外形上简直就是变了一个人。这么多年都过来了半年算什么呢？

慢慢减肥能够保护皮肤。

随着年龄的增长皮肤越来越禁不起折腾一不小心就会长皱纹。一切极端措施都是非常损害皮肤健康的。快速减肥就算是让人瘦下去了但皮肤不能那么快地收缩年龄增大使皮肤弹性下降。千万不要以为皮肤是橡皮筋可以撑起来又缩回去。每月瘦1.5公斤的速度可以让皮肤自然地收缩不会出皱纹。

减肥过程中需要保持良好的心态。

称体重最好的状态是每月称一次如果做不到每月称一次顶多每周称一次。每月称重的日子也是固定的一般提倡在月经干净后第二天来称每次都是在这个时间称并且要早上起来去卫生间之后穿内衣进行称量此时反映出的是自己的真实体重因为这时没有穿肠而过的食物和水。

同时之所以建议在月经后称量体重是因为女性在月经周期当中由于激素的作用体重会有一个波动这是一种正常的波动。如果很频繁地称重这种波动会严重影响自己的心情。为了避免这些虚假的上升或是下降最好每月称一次。

称体重过于频繁只会让自己沮丧。减肥是为了让我们更加幸福更加快乐地生活要让它成为幸福的源泉和快乐的源泉而不要成为烦恼的和痛苦的源泉。一般来说只要在努力一个月总会有所收获所以一个月称一次体重会给自己一个很好的鼓励。

减肥最重要的是体形一直在改善

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体重一直在下降。从速度上来说慢一点儿比快一点儿好。一个月减掉1.5公斤至2公斤是比较理想的。这是因为一个月瘦1.5公斤是正常波动的上限不会影响健康身体也不会感到异常也就不会产生抵抗对身心都不会产生妨碍。而且从目标设定的层次来说一个月瘦1.5公斤是比较好实现的。

目标定得太高就不容易实现痛苦就会多就会产生心理失落。

缓慢的减肥速度可以使身体的各个器官都能很好地接受它不会带来刺激。

慢慢减肥可以让你在过程中养成好的习惯。极端减肥的方法很少有人能坚持几年更不要说是坚持一生了因为是采取极端措施就会让人认为这是一个特殊时期容易产生特殊时期特殊对待的心态过后还是会回到原来的轨道上。但是当一个减肥措施已经实行了6个月了也就慢慢养成习惯了这时候你已经通过减肥养成了更健康的生活习惯而且这种习惯让你感觉越来越良好你很可能就会愿意继续保持下去。一旦养成了好的习惯你就克服了肥胖的根本原因这样才能长期地保持健康和美丽。

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